Рекомендации для студентов, обучающихся с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий!
Уважаемые студенты!
Обучение с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий потребует от вас выполнения некоторых правил для создания учебного пространства. Обратите внимание на техническое обеспечение образовательного процесса. Проверьте, как работают предложенные вам обучающие электронные площадки, достаточно ли ресурсов вашей техники для их использования. Кстати, это хороший способ проверить свои навыки работы в интернете. Если у вас что-то не получается - обратитесь за технической поддержкой к преподавателям, родителям или друзьям.
Помните, что ваши педагоги всегда готовы дистанционно прийти на помощь. Узнайте заранее, в какое время и как вы можете связаться с преподавателем, задать ему вопрос, получить разъяснения. И, наконец, не забывайте, что результат дистанционного обучения напрямую зависит от вашей способности к самоорганизации!
Рационально используйте свободное время!
Информационный поток увеличивает напряжение, а сосредоточение на привычных делах - снижает его, да еще и позволяет не накапливать дела на будущее. Поэтому рекомендуем творческий ручной труд - все это является своеобразной «разрядкой» и несет успокоение. Через работу воображения человек отвлекается от негативных переживаний, повседневных проблем.
Стресс — это, прежде всего, физическая реакция организма, поэтому эффективно бороться с ним поможет любая деятельность, требующая физических усилий: уборка по дому, физические упражнения, пение, танцы, занятия спортом Старайтесь не тратить силы на то, что не интересно, но постарайтесь определить, каким активным занятием вы хотели бы заниматься, находясь дома.
Самый эффективный способ преодолеть такие состояния состоит в том, чтобы сосредоточиваться не на том, что сейчас затруднительно, недоступно или непредсказуемо, а, наоборот, - на том, что можно и хорошо было бы сделать.
Одно из лучших лекарств против тревоги - юмор. Если все же тревога и растерянность возвращаются, напоминайте себе, что это нормально, важно только не «подключаться» глубоко к этим чувствам, а возвращаться к текущим разным осмысленным делам по намеченному заранее графику.
Будьте здоровы, берегите себя!
